Как да преминем платото и да продължим да отслабваме
Споделете как да преодолеете платото и да продължите да отслабвате
Абонирайте се за Джаред Ман
Ако отдавна планирате да свалите излишните килограми и всичко вървеше много добре, докато кантарът не спря да се движи, може би сте изправени пред стагнация в плановете си за отслабване, затова днес ви оставяме няколко съвета, които да ви помогнат преодолейте платото и продължете да отслабвате.
Защо се получава платото при отслабване?
Ако загубата на тегло е спряла, вие сте изправени пред a плато, често явление, което се случва в средата на процесите на отслабване и което се дължи на различни причини, които трябва да знаем, за да сложим край на тази спирачка и продължете да отслабвате.
Сред причините за плато при загуба на тегло можем да открием тези, които са по-чести, като по-голяма гъвкавост в нашите приемници и произтичащите от това повишени приети калории които не ни позволяват да постигнем отрицателния енергиен баланс, от който се нуждаем, за да отслабнем.
След известно време „да се грижим за себе си“ е обичайно да се отегчим, да се уморим или да се отпуснем и да си позволим да ядем малко повече, което може да подкопае опита ни да отслабнете.
Също така, в зависимост от ресурсите, използвани за отслабване, може да страдаме забавяне на метаболизма ни, което ни води да пестим калории, харчат по-малко и да не отслабваме с това, което ядем.