Пианисти Упражнения за отслабване, които пианистите могат
На първо място, спрете да ядете!: -PPP
Всъщност фитнес залата не е решението за пианист. Имате две възможности, ако не сте прекалено дебели и коленете ви не болят, отидете да бягате, другият вариант е да плувате, но без тежести. Освен това, когато правите тежести, изграждате мускули и не слизате, а по-скоро напълнявате. Нищо за пиене и ядене до един час след тренировка и контролиране на сърдечната честота между 110 и 120.
Корнет диетата: яжте малко и чукайте много.
Извинете за шегата, не можах да се сдържа.
Това, което трябва да изгорите, е следното: човешкото тяло е машина с невероятна ефективност и енергийна ефективност. Той използва много малко енергия дори при физически упражнения. От друга страна, позволява ли ви да напълните резервоара? на енергия с огромна бързина чрез прием на храна.
Така че начинът да отслабнете не са физически упражнения. Физическото упражнение, което винаги се прави с умереност и с внимание към структурата на тялото и ставите ни, е да ни помогне да се чувстваме по-добре, по-здрави и в по-добро състояние на духа. Това е добре, много добре, дори за мозъка. Но това не е много ефективно за отслабване. И ако прекалите, ще се окажете в сравнително млада възраст с разбити стави, ревматоиден артрит навсякъде. И че един ден не трябва да поставяте протеза на тазобедрената става, като например нашия някога много спортен крал на испанския крал Хуан Карлос I, който вече е натрупал няколко заместващи цикъла и трудно може да се движи.