Какви са ползите от кайсията; 100% хранително здраве ❤️

100% хранително здраве ❤️

100% хранително здраве ❤️

  • Започнете
  • Ние
  • Здраве
  • Мазнини и масла
  • Хранене
  • Рецепти
  • Суперхрани
  • Контакти

Малките оранжево-жълти кайсии с кадифената си кожа имат гладък, сладък и вкусен вкус, те са едни от най-добрите суперхрани на здравословни плодове. Те може да са малки, но кайсиите са пълни с основни витамини и ползи за здравето.

Кайсия История

  • Кайсиите са отглеждани в Китай преди повече от 4000 години и са стигнали до Средиземно море.
  • Испански изследователи донесоха кайсията на юг в Сан Франциско през 1792 година.
  • Единственото нещо, което е по-добро от това, е кайсия в Дамаск (турски израз, което означава „няма нищо по-добро от това“).

6 ползи за здравето от кайсии

какви

1. Богат на антиоксиданти

Нуждаем се от антиоксиданти, за да предпазим телата си от щети, причинени от свободните радикали. Здравните експерти смятат, че това увреждане може да стимулира развитието на рак, сърдечни заболявания и други заболявания.

Според изследванията най-добрият начин да получите най-много антиоксиданти от кайсиите е да изберете напълно узряла кайсия.

2. Отличен за храносмилане и предотвратяване на запек

Те са добър източник на диетични фибри, независимо дали пресни или сушени. Само две кайсии ще ви осигурят почти 10% от дневните ви нужди от фибри, а една сушена кайсия осигурява 12%. Установено е, че сушената японска кайсия е много полезна в тази област.

3. Защитете зрението

Установено е, че кайсиите вършат по-добра работа за поддържане на зрението здраво, отколкото морковите, както е отбелязано в Предотвратяване на заболяванията. Те откриха в Архивите на офталмологията, проучване, което показва, че хората, които ядат 3 или повече порции плодове на ден, намаляват риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата.

Те са богати на хранителни вещества от каротеноиди (витамин А) и ксантофили, които са полезни за предпазване на зрението от увреждане.

4. Полезно при рак на дебелото черво

Когато проучване изследва ефектите на екстракта от японска кайсия (Prunus mume) срещу рак на дебелото черво, установи, че помага на злокачествените клетки да се самоунищожат.

5. Защита срещу сърдечни заболявания

Те са богати на антиоксиданти, включително полифенолни антиоксиданти като флавоноиди. Установено е, че когато a диетата е богата на флавоноиди а при другите видове полифеноли, открити в кайсиите, се наблюдава намаляване на сърдечните заболявания.