Яденето на две ябълки на ден помага на холестерола и сърдечно-съдовия риск
Въздействието на лесна за изпълнение промяна в диетата може да има основен ефект върху ключовите мерки за риск от сърдечни заболявания.
Яденето на две ябълки на ден помага за поддържане на нисък холестерол и борба с риска от сърдечни заболявания, според проучване на екип от учени, ръководени от Университета в Рединг в сътрудничество с Института за фондация Едмънд Мах (МКЕ), Италия, което потвърждава някои от ползите от този плод.
Изследването, публикувано в медицинското списание „The American Journal of Clinical Nutrition“, установи, че яденето на ябълки, богати на фибри и съединения, наречени полифеноли, намалява количеството на общия и LDL холестерола и подобрени маркери, свързани със здравето на кръвоносните съдове при участници, които са имали леко повишени нива на холестерол в кръвта.
"Това последно проучване показва, че въздействието на лесна за изпълнение промяна в диетата може да окаже голямо влияние върху ключовите мерки за риск от сърдечни заболявания. A От особен интерес в това проучване е как двете цели ябълки, вместо ябълков сок със захар и калории, те са имали значителен ефект върху маркерите за здравето на сърцето на участниците ", обясни професор Джули Лавгроув, директор на отдел„ Хранително хранене "Хю Синклер от Университета в Рединг.
Свързани новини
"Изглежда, че старата поговорка на деня на ябълките беше почти вярна"Той отбеляза. Изследователите обаче посочват, че са необходими адекватно задвижвани рандомизирани контролирани проучвания, за да се потвърдят тези данни и да се изследват механизмите. И следователно в никакъв случай не се препоръчва да се спира приема на лекарства, когато се включват тези плодове.