Как периодичното гладуване ви помага да губите мазнини

За Универсалното 3 юли 2019 г., 17:01

MГ ‰ XICO.†”За отслабнете най-често срещаният начин да направите това е чрез извършване здравословна диета и изпълнение поне 30 минути физическа активност, освен да си починете добре.

Напоследък обаче много се говори за периодично гладуване и това може да ви накара да загубите излишни килограми. Това е вярно?

мазнини
Постоянното гладуване е начин на хранене, при който се редуват времената на хранене. Снимка: AARP

Как действа периодичното гладуване?

Когато имате дълги пости, тялото може да претърпи някои промени, който може помагат за отслабване.

Една от тези промени е тази нивата на инсулина падат и чувствителността към инсулин се подобрява.

Изследване на Оксфордската академия споменава това ниски нива на инсулин които се случват при периодични пости направете натрупаните мазнини в тялото да бъде по-лесно да се премахне.