Как яденето на круши може да ви помогне да отслабнете

Един от начините да намалите размера и страшните мазнини в корема, без да гладувате, е диета, богата на плодове, особено круши, тъй като те имат качества, които ги правят идеални за отслабване.

70% от възрастните мексиканци са с наднормено тегло или затлъстяване, но това не е всичко: всеки от тях наддава средно по 1 кг тегло годишно, главно, натрупвайки коремни мазнини, свързани с хронични заболявания, особено коронарни и сърдечно-съдови.

може

Така че отслабването е наложително. Диетите за отслабване обаче са трудни за спазване, особено ако трябва да се провеждат повече от 3 месеца, тъй като първоначалното вълнение и ангажираност за отслабване намаляват.

Крушови свойства

Крушите са храни без мазнини, което спомага за умерен прием на това хранително вещество, което е най-енергийно гъсто, с принос от 9 kcal на грам мазнина.

Всяка средна круша (средно 166g), осигурява 6g фибри, повече от 20% от препоръчаните 25g, което помага за правилното храносмилане и отделяне, предотвратявайки запека и неговите усложнения; и да се смекчи гликемичното въздействие на хранителните захари върху глюкозата и инсулина в кръвта.