Здравословна връзка с храната, основно за добра спортна мотивация

Една от мотивациите, която се чува най-много в наши дни, е тази на „тренирам, за да изгарям излишъци“ или „тренирам, за да ям хамбургер или пица“. В допълнение, този тип поведение се подсилва от някои публикации и реклами на някои фитнес зали, където те ви казват, че с 45 минути на елипса можете да изгорите хамбургер. Казвам ви защо ми се струва много лош начин да мотивирате хората да спортуват и да поддържат форма.

връзка

Упражнявате ли се, за да изгорите това, което ядете? Между другото, повечето от тези сравнения на калориите, изгорени от упражнения, калориите обикновено идват от нездравословна храна. Не би ли било по-добре да стимулираме хората да се хранят по-добре, вместо да им казваме какво да правят, за да го изгорят?

Последиците от лошата мотивация

Ако вашата мотивация да бягате е да изгорите хамбургера, който сте залепили между гърдите и гърба си, тази мотивация няма да продължи дълго. Ще видите физическите упражнения като начин за отслабване, когато наистина, ако не са съчетани с балансирана диета, подходяща за вашите нужди, няма много смисъл. И отгоре това ще ви насърчи да продължите да ядете не много добре, тъй като упражненията ще действат като "изтичане на вината".