Как изразходваме по-малко калории за отслабване

Публикувано от Arturo Ruiz в неделя, 1 май 2011 г. Оставете коментар

по-малко

Разходът на енергия на възрастен може да бъде разделен на различни части:

Базален метаболитен индекс (ИТМ): Той изразходва енергията, необходима за поддържане на жизнените функции на организма, абсолютният минимум консумация за живот, като:

  • Поддържане на мускулната маса и различните функции на органите на нашето тяло.
  • Формиране и провеждане на сигнали, особено в нервната система.
  • Механична работа на дишането и кръвообращението.
  • Загуба на топлина.

ИТМ представлява 60-70% от общия енергиен разход, намаляващ със загубата на мускулна маса, свързана със старостта. При мъжете тя е по-голяма, отколкото при жените, намалява между 10-15% при сън и се увеличава с околната температура.