Acu упражнения; тикос у дома
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Намерете програми и услуги близо до вас
Водни упражнения у дома
Ако се възползвате от водни упражнения, може да помислите за инсталиране на плувен басейн или закупуване на хидромасажна вана за дома си. Горещите вани осигуряват топлината, масажа и плаваемостта, от които се нуждаете, за да се отпуснете и да упражните ставите и мускулите си в удобството на дома си. Размерът и формата на горещата вана ще определят видовете упражнения, които можете да правите в нея. Повечето горещи вани или вани ви позволяват да правите упражнения с обхват на движение на ставите, често засегнати от артрит, като коленете, бедрата и долната част на гърба.
Басейните, като горещите вани, осигуряват плаваемост, която ще ви помогне да се отпуснете и да упражнявате ставите си по-лесно. Басейните предлагат повече пространство и по-ниски градуси на температура от горещите вани, което ви позволява да правите по-енергични упражнения, включително аеробика и силови тренировки.
Ако Вашият лекар Ви препоръча да следвате редовна програма за водни упражнения, цялата или част от покупната цена може да се квалифицира като данъчно приспадане от Вашите доходи за медицински разходи. Не забравяйте да получите информация за специфични данъчни разпоредби от адвокат или счетоводител, преди да инсталирате басейна или хидромасажната вана.
Използване на басейн или хидромасажна вана безопасно
Използването на топлина се препоръчва при много хора с артрит и свързани състояния. Вашият лекар може да ви помогне да определите дали това е подходящо за вас. Ползите от използването на топлина включват мускулна релаксация, намалена болка и скованост и по-лесни упражнения и ежедневни дейности.