Как храната влияе на емоциите
В тази статия ще обясня как храната влияе на емоциите и какво да правите, ако това влияние се окаже отрицателно за вас.
Замисляли ли сте се доколко диетата ви влияе върху ежедневието ви, настроението ви, работата ви и връзките ви?
Много пъти сме толкова въвлечени в нашето ежедневно състезание, че едва ли имаме време да се посветим на храната си и в крайна сметка ядем нещо бързо или предварително приготвено.
Друг път, въпреки че имаме време, преживяваме сложни или трудни времена, които ни влияят емоционално. По тези поводи понякога избираме тип храна (сладкиши, сладкиши, мазна храна), която очевидно ни помага да запълним емоционална празнота.
Как бихте се почувствали, ако цял ден дишате замърсен въздух? Със сигурност ще се чувствате уморени и слаби и това състояние няма да ви позволи да се наслаждавате на живота си или да правите всичко, което искате. Всичко това би повлияло на настроението ви и нивото на енергията ви ще спадне още повече.
Същото важи и за това, което ядете.
Това, което ядем, е тясно свързано с нашите емоции и те по същия начин са тясно свързани с вида на храната, която избираме да ядем.
Това е механизъм за обратна връзка, за който често не сме наясно.
Как да излезем от Храна - Емоция - Хранова спирала
Добрата новина е, че когато осъзнаем и осъзнаем това, ние сме в състояние да го променим и да унищожим тази спирала, която често ни хвана в капан.
В тази диаграма ще обобщя 4-те основни стъпки на този механизъм, за да можете да имате по-ясна представа за него.
Какво се случва, когато сме стресирани? Стресовото време, причинено от болезнена, трудна или просто сложна за управление ситуация, води до генериране на състояние на емоционална тревожност.
Тревожността е чувство, което често е придружено от страх, мъка и състояние на нервност и запушване.
Когато този стрес се разширява с течение на времето и ние не сме в състояние да се справим с него, той причинява натрупване на всякакви емоции и чувства. A емоционален вулкан способни да експлодират по всяко време.
Натискът, причинен от този вулкан, кара инстинктивно засегнатото лице да търси начин да го покрие, за да предотврати експлозията му и така тревожността да не нараства още повече.
Има хора, които, за да покрият този вулкан, започват да жадуват за някои специфични видове храни и напитки.
Като тревожност a емоционално състояние а емоцията е a енергиен тласък, това, което се случва, е, че неизползваният емоционален вулкан не е нищо друго освен блокирана енергия. Поради тази причина често се чувстваме привързани към много енергична храна (сладкиши, алкохолни напитки, въглехидрати, мазни храни от всякакъв вид), за да компенсираме тази енергия, затворена в нас.