Диета Персонализиран план Суети
Диета: Персонализиран план
Важно е да ядете това, което харесвате, включително храни, които ви доставят удоволствие
Много съвременни диетолози, които на последните конференции пропагандират важността на персонализираната медицинска хранителна терапия, обясняват, че „е необходимо да се храните добре и да бъдете доволни“. Ето защо диетата не бива да бъде жертва, нито да предполага репресиран живот в лицето на това, което искате. Важно е да персонализирате какво ядете, включително вкусни храни, които ви носят удоволствие. Особено за жените от 30 нататък, които започват да следят теглото си, е много положително да създадете персонализирано меню за красота и здраве и да го следвате с добро настроение.
И как го правиш?
Седнали, с хартия и молив? По стария начин? Напишете дълъг списък с ястията, които бихте искали да ядете 7 дни в седмицата, с калориите, които имат, и как ще ги разпределите в менюто си., но организирано! Експертите съветват това меню да бъде отпечатано във вашата чанта (или в документ, съхранен във вашата iPhone) и ще бъде чудесна помощ, тъй като трябва да включва ястия, които можете да приготвите у дома или да ядете в ресторантите, които посещавате по бизнес въпроси или със семейството си, и те трябва да бъдат част от това меню, което е само ваше и за вашият вкус.