Как да се възстановите от маратона Гуадалупе-Рейес Руба Вие се прибрахте

5 януари 2018 г. | Съвети,

Почти сте там! Предстои да приключи дългият и тежък маратон Гуадалупе-Рейес, който започна на 12 декември с Деня на Дева Мария от Гуадалупе и на 6-ти с Деня на влъхвите най-накрая приключва. И както обикновено купоните и големите количества вкусна храна ни оказват влияние през януари.

Възстановете се от празниците с тези съвети, които в Ruba Llegaste a Casa искаме да споделим с вас, започнахме!

Пийте много вода и чай

Един от най-лесните и евтини начини за детоксикация на тялото е да пиете вода постоянно през целия ден, както и да пиете чайове от лайка или мента, за да спите по-добре и да се възстановите от безсънните нощи. Опитайте се да избягвате алкохола и газираните напитки и захарта.

Яжте храни с високо съдържание на фибри

Фибрите са от съществено значение, за да можете да усвоите и елиминирате по-лесно това, което сте консумирали през тези празници. Фибрите могат лесно да се намерят в плодовете и зеленчуците, използвайте възможността да приготвите вкусен сок с натурални плодове.