Как да разбера дали диетата ми е добра или това са пълни глупости Отговори тук

Опитвам се да кача мускули и да се подготвя, без да вдигам твърде много. Направих тази диета и въпросът ми е как мога да проверя дали диетата ми е добра?

диетата

редактиране 1: Горещото ми ястие не е включено, но ще включва предимно зеленчуци и малка порция червено месо или пиле.

Отговори

Начинът, по който проверявате дали вашата диета е добра, е като проверите дали тя съдържа всички необходими микроелементи. Трябва да сте сигурни, че получавате всичките си витамини, минерали и т.н.

Второ, начинът да проверите дали това е правилната диета за вас е като определите дали постигате целите си. Вашата диета трябва да отговаря на вашите цели и ако това не ви помага да стигнете дотам, тогава диетата трябва да бъде коригирана.