Как да отслабнете с 5 килограма за 3 дни Военната диета има отговора - Sputnik World

Тази диета с тридневно меню се състои от намаляване на количеството калории и консумиране на постоянни хранителни вещества, които помагат за отслабване чрез взаимодействието им в тялото.

килограма

Всеки знае, че отслабването отнема много жертви, а в някои случаи и много време. Най-важната стъпка обаче е да започнете и да си поставите цел.

Ето менюто за трите дни на нискокалорична военна диета:

  • Първи ден

Закуска: чаша кафе или чай с кофеин, препечен хляб с две супени лъжици фъстъчено масло и половин грейпфрут (308 калории).

Обяд: чаша кафе или чай с парче пълнозърнест препечен хляб и половин консерва тон (139 калории).

Вечеря: 100 грама месо от всякакъв вид, чаша зелен фасул, половин банан, малка ябълка и чаша ванилов сладолед (619 калории).

С тези ястия през първия ден калориите ще достигнат 1066.