Как да отслабнем с броколи и да поддържаме здравословна диета - г-н

Броколите ще бъдат най-добрият ви съюзник, ако сте решили да отслабнете или да направите операция на бикини. Ако не искате да спазвате лоша и строга диета, в тази публикация ви оставяме няколко идеи за вкусни рецепти с броколи, така че да отслабнете, като се храните добре.

Диети за отслабване с броколи и ползи
Защо броколите са толкова здравословни?
• Той е богат на фибри, по-конкретно има 12 грама протеин на 100 грама броколи.
• Помага за предотвратяване на усвояването на мазнини и захари.
• Богат е на витамин С, който ни помага да изгаряме мастната тъкан в тялото.
• Нискокалорична е, само 30 калории на 10 грама.
Но най-важното при броколите е, че ви помага да отслабнете по здравословен и контролиран начин.

Тук ви оставяме няколко рецепти за отслабване с броколи и хранене като готвачи.

Сьомга с коричка от броколи
• 2 филета сьомга
• 1 супена лъжица зехтин
• 3 дървета броколи г-н Броко
• чесън на прах
• 1 супена лъжица червен пипер
• 1 обикновено гръцко кисело мляко

Следвайте стъпки:
1. Настържете броколите или го нарежете на ситно.
2. Загрейте тиган с малко зехтин и задушете гранитите от броколи, люспите от червен пипер, щипка сол и щипка чесън на прах.
3. Когато е готово, добавете малко гръцко кисело мляко за разбъркване и запазете.
4. Поставяме филетата сьомга върху тава за печене и с лъжица добавяме сместа от броколи като сос.

---