Вътрешни диети и хранене 10 причини, поради които трябва да ядете ябълка на ден
10 причини, поради които трябва да ядете ябълка на ден
Показваме ви ползите от включването на плодове във вашата диета
- От GDA/El Comercio/Перу
- 15 ЮЛ. 2017 г. - 00:00 ч
Знаем, че яденето на плодове е полезно и полезно за нашето здраве. Но сега нека поговорим за един конкретно: ябълката.
Червени или зелени, те са идеални за взимане навсякъде и са вкусни, но имат и множество ползи за вашето здраве.
За да ви даде представа, проучване, проведено в Университета на Мичиган и публикувано в списанието Jama Internal Medicine на Американската медицинска асоциация, посочва, че тези, които редовно консумират ябълки, приемат по-малко предписани лекарства.
„Нашето проучване предполага, че насърчаването на консумацията на ябълки може да има ограничени ползи за намаляване на разходите за здраве на национално ниво“, обясняват изследователите в текста.
„В ерата на доказателства, основани на доказателства, може би е оправдано да се каже, че„ една ябълка на ден от фармацевта ще ви освободи “, заключи разследването.
За проучването изследователите установяват, че „да се отървем от лекаря“ се равнява на не повече от едно посещение годишно.
Авторите сравняват медицинските резултати на хора, които консумират редовно ябълки (149 грама) с тези, които не ядат редовно ябълки.
Данните, на които се основава проучването, са събрани в Националното изследване и изследване на здравето и храненето за годините 2007-2008 и 2009-2010.