Как да направите овесена каша у дома по лесен начин

Имайте овесени ядки у дома Това е отличен начин да започнете да готвите по-здравословно, по-балансирано и без глутен. Освен това, направата му е много проста, ако разполагаме с подходящите прибори.

В нашето пространство ние много често ви говорим за големите ползи от овеса или дори напитката, направена от тази гъвкава и полезна зърнена култура. Сега този път искаме да отидем малко по-далеч и да ви посъветваме, че доколкото е възможно, използвате по-здравословни брашна, а не толкова рафинираните.

Овесената каша е сензационно предложение, което си струва да се открие, ако например имаме член на семейството Цьолиакия (алергия към глутен). От друга страна, това е естествена алтернатива, с която можем да се погрижим много повече за сърцето и теглото си.

Какво ще кажете, ако се научим сами да правим овесени ядки? Толкова е лесно, че няма да можете да повярвате. След като го имате у дома, гамата от кулинарни възможности, които имате преди вас, е огромна.

Направете сами овесена каша

От какво се нуждая

Овесена каша. Можете да си купите пълнозърнест, незабавен или традиционен овес, който ви харесва повече; винаги внимавайте да не е ароматизиран.

Блендерът е най-ефективното средство за приготвяне на овесени ядки. Блендер обаче може да ни служи и дори мелница.

Как го правя

Можете да започнете, като опитате с малко количество, но тъй като резултатът винаги е много добър, не се страхувайте да използвате килограм овален овес.

Процедурата е проста: става въпрос само за включване на люспите в контейнера на блендера.
Винаги в зависимост от мощността на машината, достатъчно е само да присъствате на текстурата, която получавате докато активирате машината. Обикновено е достатъчна една минута.
Важно е да знаете това ако използваме миксер или мелница, консистенцията на брашното няма да е толкова фина нито ще можем да раздробяваме овесените люспи толкова добре.

Можете да съхранявате полученото брашно в купа, в херметически затворен съд или в найлонов плик. Запазва се много добре и с всичките си естествени свойства!

Ползи от консумацията на овесени ядки.

Овесените ядки са чудесни за приготвяне на различни видове хляб, бисквитки или сладкиши. Освен това печенето му е сензационно, вкусът му е достоен да бъде открит и, ни дава същите ползи като овесения овес или цяло.