Как да интегрирате и „отпуснете“ емоциите и между другото да „свалите тежест“ от раменете си Хармония на тялото
Потискате ли емоциите, които не знаете как да поставите и които ви карат да се храните неправилно или да избегнете подаръка си по друг начин?
Тревожността или безпокойството нахлуват ли ви и вие не знаете как да се изправите и да ги управлявате по благоприятен за вас начин?
Защо да продължите да се придържате към емоциите?
Етимологично думата „емоция“ идва от латинското emotio, което произлиза от глагола emovere (да се движа, пренасям, впечатлявам) и който заедно с префикса e- (от, от) придобива значението на правене на движение. Следователно емоцията се определя като импулсът, който предизвиква действие.
Емоциите текат, подтикват ни към определени действия, дори бихме могли да кажем това те служат като компас за вземане на решения В нашия живот. Например, ако страдам много в двойка, тази емоция ме подтиква да търся решения за подобряване на връзката ми и ако е невъзможно, те могат да ме подтикнат да се разделя.
Дръж се и пусни
Хващането и освобождаването или освобождаването са част от жизнения процес. В природата има много примери: вдишвам и след това изтичам, получавам пари и след това ги харча, държа семето в утробата си и след девет месеца раждам, чувствам се тъжен и плача и се освобождавам,. .
Задържането е част от процеса. Понякога ни прави планина да направим следващата стъпка: „пусни емоцията“
- Пуснах яростта
- Пуснах тъгата
- Пуснах омразата
- Освободих вината
- Разхлабени ...
Защо ме блокират и ми е трудно да го пусна?
Процесът ще бъде следният, чувствам неподходяща емоция, която не знам как да управлявам. Държа я, сдържам емоцията и се заключвам. Може би се страхувам от това, което може да се случи, ако се отпусна и пусна. Ситуация: заплатата на колега е увеличена и той е глупак, който почти не работи и който не спира да дава на шефа гръм и трясък. Изведнъж в нас се появява гняв, той възниква като пламък, който ни озарява като факла. Страхувам се, страхувам се да не изляза от контрол, страхувам се да я яхна и да не ме уволнят и я потискам. В резултат на това ще влача дългото си лице из офиса в продължение на седмици, хвърляйки убийствени фрази на всеки, който ни пресече пътя, както и хвърляйки вредители на гореспоменатия късметлия, получил увеличение на заплатата.
Живеем в общество, пълно с експерти в репресирането, бягството от нашите емоции, нашето настояще, нашия живот, ... и също така разполагаме с много инструменти, за да го постигнем: гледане на телевизия, работа, пиене на алкохол, компулсивно хранене, играейки видео игри, вездесъщия мобилен телефон, ... индустрията осъзна тази «необходимост да избягаме от нашето настояще» и отговаря за улесняването на задачата.