Юфката се угоява Нека видим дали е истина - Отслабнете
Със сигурност сте чували това юфка за угояване и затова вече изпитвате огромен страх да ги включите в диетата си отслабнете, или дори да ги консумира. Всъщност около храната има много митове, които всъщност могат да се превърнат в здравословна. източник на захранване и ваш спътник издръжка. Тук ще разгледаме каква е истината.
Един от основните аргументи защо се казва така юфка за угояване е относителното му изобилие в въглехидрати (75 g в 100 g юфка), от които обикновено се вярва са трансформиран от организма в захар и съхранява като мазнини.
Истината, на първо място, е такава въглехидрати те не наддават сами. Това е калории, те могат да имат различни източници. В същото количество юфка ще намерим 350 калории, 300 от тях поради тези вещества. Има много повече калорични елементи, като мазнини.
Като се вземе предвид последното, 100 грама юфка почти не съдържат по-малко от 1 грам мазнина. Има още една причина за притеснение по-малко.
В допълнение, юфка те не провокират шипове на захар в кръвта, позволявайки на тялото да работи без натрупване на мазнини.
Но това, което вече беше споменато, поражда и втората грижа: Не е ли храна с твърде много калории? Всъщност обаче 350 калории е нещо високо, не стига до вредни крайности; всъщност се формира около 15% от калоричните нужди на човек с нормална дейност, който го прави физически упражнения.
Погледнато така, юфка може да бъде важно енергизиращо което допълва усилията на вашия диета, но те също могат да ви помогнат стойте твърдо върху него. Оказва се, че имат глутен, гликопротеин, който може да създаде усещане за ситост (не забравяйте обаче, че тези с Цьолиакия те трябва да избягват това вещество; съществуват юфка безглутенови промоции).