Летни закуски на плодова основа

Плодовете са основна храна за балансирана диета и през лятото се превръщат в свеж вариант, с който да създадете вкусна закуска първо нещо сутрин

23 ЮЛИ 2020 - 00:00

Декалогът винаги е добро ръководство, с което да се съобразите с добрите практики и за да го направите от първия момент на деня, ние сме помислили да съставим десет различни закуски, в които сме задали три предпоставки:

Първият трябва да има плодове. И не всеки плод, той трябва да е сезонен. За да се възползваме максимално от това, което ни носи лятото и защото те обикновено са най-хидратиращите и освежаващи в тези сурови горещи месеци. Затова ще намерите не само пъпеш и диня, но и сливи, кайсии, череши и дори авокадо.
Второто е това трябва да има нещо друго. Тоест, не е достатъчно да нарежете плод и да го поставите по красив начин в чиния (което също работи като здравословна закуска), но тъй като започваме с тях, ще добавим протеини с кисело мляко (един от най-полезните комбинации, които имаме), малко сирене или добър ръжен хляб.
И третото, то не може да спре да бъде здравословно и трябва да е вкусно. Разбира се, не винаги ще бъде напълно сладка рецепта.

Ако ви харесва какво предлагаме, не се колебайте и изберете с коя да започнете и коя да оставите до края. И ако пропуснете някой от любимите си летни плодове, кажете ни и в следващия ще направим монография, за да компенсираме нашата забрава.

Стъпка по стъпка: динени тостове с прясно сирене

Може би никога не сте го обмисляли, но динята е един от летните плодове, който се съчетава перфектно с добро крема сирене и служи като лек слой, с който покриваме нашите тостове, замествайки други съставки като пуйка или пуйка. Ръжен хляб, моля.

Стъпка по стъпка: каша от киноа с шоколад и сливи

Кашата може да бъде добра закуска за по-студените месеци от годината, защото като цяло се яде гореща. Студът обаче е също толкова вкусен. С тази рецепта ще имате много енергия, благодарение на основата от киноа и шоколад, която влагаме и е идеално да започнете деня. Сезонните плодове, които избрахме този път, са сливи. Ароматизира много с кокос или канела.