Януари 2019 г .; Планински маршрути

Трикове за избягване на студ в планината (1-ва част)

След сух старт на зимния сезон, най-високите планински вериги в испанската география най-накрая отново показват сняг по върховете си. Въпреки „страданието“ от по-тежки метеорологични условия, феновете на планината не се отказват от нашата страст по това време на годината. Поради тази причина и за да можете да се насладите на заниманието, без да страдате от студ, по-долу сме събрали няколко трика и добри навици, които може би някога сте използвали.

Преди да започнем деня, трябва да вземем добър закуска, не са освободени от калории. Но внимавайте, тежкото храносмилане би навредило на нашето кръвообръщение и това би ни изложило още повече на въздействието на студа. Ако усвоите добре чесъна, по-добре маринован, за да избегнете проблеми с лошия дъх, не се колебайте: те са идеални за борба със студа, тъй като подобряват съдовата еластичност и артериалната дилатация. А по време на заниманието е добре да има ръчна храна бърза асимилация. Датите, например, е храната с най-висок калориен индекс. А какво да кажем за топлата напитка по време на екскурзията. Във всеки случай яжте и пийте често ще ни попречи да се дехидратираме и ще ни държи под напрежение.

За да стигнете до цел за да поддържаме добра температура по време на екскурзията, трябва подслон но без не ни предавайте пот. Силно се препоръчва скорошният външен слой да се премахне, като горният слой остане с a яке което ще ни позволи a добро изпотяване. И разбира се да не носите памучни дрехи, които лесно се намокрят.

---