Не позволявайте на десерта да ви тежи

Колко пъти сме изчерпали десерта, за да не харчим калории. но това беше, защото не знаехме, че има множество вкусни и в същото време леки варианти. Винаги можем да ги адаптираме по наш вкус, ако ги направим сами. Ето няколко идеи, така че никога повече да не ви свърши десертът.

тежи

1. Оризов пудинг: Ако пропуснете традиционните десерти, не е нужно да се лишавате от тях, за да се грижите за себе си. Традиционният оризов пудинг може да се превърне в здравословна рецепта, ако заместим пълномасленото мляко с обезмаслено мляко и захарта с подсладител. Можем да използваме и кафяв ориз и по този начин ще приемаме бавно усвоени хидрати. За нотка на вкус включете канелена пръчица и лимонова кора.

2. Крем-крем: друг класически десерт, който не губи своя чар, ако го направим лек. За да направите лек домашен крем, просто трябва да използвате обезмаслено мляко, жълтъци, царевично нишесте, течен подсладител и аромат с канела, лимон и малко екстракт от ванилия. Никога повече няма да кажете, че кремът се угоява.

3. Шоколадова торта: Докато го четете, можете дори да се поглезите с малко шоколад. За да не стане вашата торта калорична бомба, трябва да използвате натурално обезмаслено кисело мляко, яйца, брашно, мая, зехтин, подсладител и обезмаслено какао на прах.