Ядки срещу диабет - Asociación Diabetes Madrid

Яденето на ядки всеки ден помага за контролиране на диабета и предотвратяване на усложнения, казват изследователи от университета в Торонто.

diabetes

Д-р Дейвид Дженкинс и неговите ученици са показали, че консумирането на 62 грама ядки на ден, вместо въглехидрати, е ефективно за контролиране на нивата на липидите и глюкозата при хора с диабет тип 2.

Изследователите добавят, че ядките трябва да са несолени. Включва бадеми, шам-фъстъци, лешници, фъстъци, кашу и макадамия.

Изследователите сформират три групи:

  • Първата група ядеше само кифли, кифлички или подобни;
  • Вторият ядеше само ядки;
  • Третият яде и двете: кифлички и ядки.