Кажете ми с какъв спорт или физически упражнения се занимавате и Харвард ще ви каже колко калории изгаряте

какъв

Ползите от спорта и физическите упражнения са много и разнообразни, включително поддържане или намаляване на телесното тегло, нещо съществено за борба със затлъстяването и подобряване на здравето.

Да започнем от предпоставка. Изгарянето на мазнини и изгарянето на калории не са едно и също, въпреки че и двете понятия са пряко свързани и са свързани с обща цел: отслабване. Първата стъпка трябва да бъде да се намали приема на калории чрез адекватна диета, за да се избегне натрупването на мазнини и че когато тренираме, запасите от мазнини намаляват, което прави възможно отслабването..

Има голям брой спортове или дейности, които могат да се практикуват в зависимост от вкусовете и обстоятелствата на всеки един, независимо от възрастта или основното физическо състояние. Ако една от целите ви е да поддържате тегло или да отслабнете и искате да знаете данните, Медицинското училище на Харвардския университет изготви по това време списък, който е актуализиран по подходящ начин, с средният брой изгорени калории за 30 минути в зависимост от изпълненото физическо упражнение и в зависимост от телесното тегло на всеки индивид.