Яденето на гледане на телевизия ви дебелее - нахранете ума си

title_min

Преглед на две дузини проучвания показва, че тези, които се хранят, докато гледат телевизия, играят видео игри или четат, обикновено консумират повече калории наведнъж, особено когато се приближава до нощта.

„Някои изследвания вече са показали това, но по разпръснат начин“, каза водещият автор Ерик Робинсън, Университет в Ливърпул, Великобритания.

Той уточни, че яденето с разсейване увеличава количеството на изядената храна с до 50 процента, но че запомнянето на изяденото предишно хранене намалява количеството изядена храна.

"Въпреки че ние решаваме какво и кога да ядем с видимо спокойствие, тези решения всъщност са много сложни и лесно се разстройват", каза по имейл Сузана Хигс, съавтор на изследването и психолог от Университета в Бирмингам, Великобритания.

Екипът организира схемите на хранене в две широки категории: „внимателен“ (тихо седене и проследяване на консумираното по време на хранене) или обратното, „разсеян“ (без да се обръща внимание на храната или консумираното количество).

Екипът на Робинсън направи преглед на научната литература и идентифицира 24 проучвания, проведени между 1997 и 2011 г., които включват "експериментатор", който манипулира вниманието, паметта и съзнанието на участниците по отношение на храната. Всички проучвания бяха контролирани и контролирани, въпреки че се различаваха в методите за манипулиране на вниманието и съзнанието на своите участници.