Датите са добри за отслабване Рецепта днес Рецепта днес

Черните фурми укрепват костите ви

Мислили ли сте някога да ядете фурми, за да отслабнете? Ако сте като повечето диети, вероятно избягвате тези храни. В крайна сметка те са с високо съдържание на захар и калории. Това, което може би не знаете, е, че тези вкусни плодове могат да улеснят загубата на тегло чрез ограничаване на глада и апетита!

Фурмите могат да улеснят загубата на тегло, като ви държат по-сити по-дълго и балансират чревната флора. Тези благоприятни ефекти се дължат до голяма степен на високото му съдържание на фибри!,

отслабване

Дати Хранителни данни

Фурменият плод (Phoenix dactylifera) съществува от хиляди години. Неговите антиоксидантни, противовъзпалителни и противоракови свойства са признати от медицинската общност. Богати на флавоноиди, ферулова киселина, кверцетин и други биоактивни съединения, фурмите имат множество терапевтични приложения. Има няколко разновидности, включително датите Dayri, Amber, Khadrawi, Medjool, Barhi и Zahidi.

Въпреки високото си съдържание на захар, този плод не увеличава риска от диабет или влошава симптомите Ви. Изследователска статия от 2018 г., публикувана в Asian Journal of Clinical Nutrition, не открива връзка между датите и това състояние. Според изследователите тази функционална храна има незначително въздействие върху нивата на кръвната захар и може безопасно да се консумира от диабетици

Дати и отслабване

Що се отнася до храните, благоприятни за диетата, яденето на фурми за отслабване е може би последното нещо, което си мислите. Това обаче е нещо, което си струва да се обмисли, особено ако имате сладък зъб. Фурмите са по-здравословен заместител на сладкиши, бисквитки, бонбони и други сладки лакомства. Освен това те съдържат фибри, които забавят усвояването на захарта в кръвта и забавят изпразването на стомаха.

Фибрите в датите могат да улеснят придържането към вашата диета и да намалят размера на порциите. Това хранително вещество улеснява загубата на тегло по редица начини. На първо място, това ви зарежда бързо и ви държи сити, както отбелязва днешният диетолог. Той също така регулира хормоните, които влияят на апетита ви, което води до намаляване на глада.