Извара и ябълков тарт
Повечето от нас са наясно, че за постигане на добро представяне е много важно какво и как да ядем преди и след тренировка.
Като фитнес специалисти сме много наясно, че за да поддържаме ежедневното физическо натоварване, трябва да се тревожим за диетата си, за да сме в крак с работата си. Вярно е също така, че не можем да наблюдаваме грамовете, които губим или натрупваме по време на спортната си практика. Нека бъдем разумни и се опитаме да намерим баланс.
Манията за ядене на сладкиши отговаря на човешкия инстинкт да се яде сладко, първият вкус, който вкусваме, е кърмата и тя е сладка. Ето защо го намираме за толкова приятен този вкус.
Един от начините за потушаване на желанието за захар е приемането на протеини. Това се случва, защото протеините спират системата за възнаграждение на мозъка.
В много случаи имаме нужда да ядем сладкиши и типичната фраза, която всички казахме „Това ли ме пита тялото ми”... Яденето на сладко не трябва да е свързано с по-висок прием на калории и мазнини, яденето на нещо сладко ще има положителен психологически ефект, бонбоните не винаги ви омазняват, ако знаем как да го управляваме. Рецептата, която представям, се основава на извара, Той е един от най-леките млечни протеини, а освен това, за разлика от киселото мляко или млякото, осигурява по-добро качество на протеините. Дори има калий, калций и витамин D, необходими за правилната мускулна функция.