Как да избегна изпадане в мамини диети - аз съм O2
Разпознайте чудодейната диета
Със сигурност някога сте чували за мамени диети или чудеса. Знаете ли кои са те? Днес ви казваме какви са те и как да ги разпознаете, за да не попаднат в капана, никога по-добре казано.
Чийт диетите обещават големи успехи във възможно най-кратки срокове. Обещание, което се харесва на всеки, но носи повече негативни, отколкото положителни ефекти. И дали плановете за хранене, които обещават голяма загуба на тегло за няколко дни, крият повече от една лъжа за здравето като цяло. Освен това те губят ефективност малко след като са изоставени. Това са планове, които не отслабват и наистина дебелеят.
Как да разпознаем чудо диета или мамят диета:
Оставяме ви няколко примера за чудодейна диета, за да я идентифицирате!
- Експресни диети: 400 до 1000 калории на ден. Те не осигуряват достатъчно хранителни вещества за тялото и причиняват здравословни проблеми за кратко време. Обещанието: насърчаване на загуба на апетит.
- Ексцентрични диети: Единственото му одобрение е да бъде на мода някъде по света. Те твърдят, че филмовите и телевизионни звезди ги следват вярно, но нямат научна основа. Обещанието: насърчаване на дълголетието и повишената енергия.
- Диети с високо съдържание на протеини: Между 500 и 1000 калории на ден. Те драстично намаляват количествата и са с ниско съдържание на въглехидрати (захари). Обещанието: елиминирайте задържаните течности и детоксикирайте тялото.
- Монодиети: Въз основа на една храна, те са наистина монотонни и хранително небалансирани. Това няма научни доказателства и те нарушават нормалния ритъм на хранене. Обещанието: прочистете тялото.
Ефектите от чудодейната диета:
Най-лошото при тези диети е, че те обикновено са придружени от негативни ефекти за тялото ви, това са така наречените последици в средносрочен и дългосрочен план. Обясняваме някои от най-честите промени: