Изпотяването ви кара да отслабвате Трябва ли да се потя, за да отслабна; Изградете своята физика
Изпотяването кара ли ви да отслабвате? Трябва ли да се потя, за да отслабна? Това би било резюмето на въпрос, който наскоро ми зададе човек във Facebook.
Въпросът беше малко по-дълъг и дойде да каже, че той (в случая той беше мъж) Тренирах да губя мазнини. И тренирах много и доста усилено, но не се потя, или се потя много малко.
И той беше чул или прочел там това беше необходимо да се потите, за да отслабнете. И разбира се, той се притесни. Ако трябва да се потите, за да отслабнете, но сте тренирали усилено и почти не сте се потили; Да видим дали толкова много усилия са били безполезни.
Преди всичко го успокоих, като му казах, че не е нужно да се потите, за да отслабнете. Но това, което чувам, не е съвсем фалшиво. Че може да е било лошо обяснено или неразбрано. Що се отнася до въпроса Необходимо ли е да се потите, за да отслабнете? Отговорът е не, но ...
Защо се потим?
Нека започнем, като изясним някои понятия като Какво е изпотяване? или защо се потим?
Потта не е нищо повече от вода и минерални соли, които тялото ни изхвърля, когато телесната температура се повиши твърде високо. Или какво е същото. Тялото ни хвърля тази вода върху кожата ни, така че тя да се изпарява. Така че кожата ни се охлажда чрез термогенен процес. Това прави температурата във вас винаги постоянна.
Това означава, че се потим, за да се охладим, когато телесната ни температура се повиши.. И защо телесната ни температура се повишава? Е, това се увеличава по няколко причини. Тези, които ви интересуват, са основно 3
- За болест
- По околна температура
- Чрез физическа активност
За болест
Това е, когато тялото повишава температурата си, за да се бори с инфекция. По този начин убива причинителя на инфекцията. С повишаване на температурата тялото се изпотява, за да го контролира, така че да не е прекалено.
По околна температура
Това е лесно за разбиране. Ако е горещо, ние се потим. Това е, за да не ни изпържи. Тук няма друг, колкото по-горещо, толкова повече се потим. Защото трябва да се понижи повече температура.