Изгаряме повече калории в късния следобед, отколкото сутрин

Хората в покой изгарят 10% повече калории в късния следобед и рано вечерта, отколкото в ранните сутрешни часове, според проучване, публикувано този четвъртък в специализираното списание Current Biology.

повече

„Бяхме изненадани от факта, че правенето на едно и също нещо по едно и също време на деня изгаряше повече калории, отколкото по различно време“, казва водещият автор Кирси-Маржа Циттинг от Харвардското медицинско училище.

Това откритие, според изследователите, "засилва важната роля на циркадния часовник в управлението на метаболизма и помага да се обясни защо нередностите в храненето и времето за сън могат да направят хората по-склонни да наддават на тегло ".

За да определят промените в метаболизма през целия ден, Цитинг и колегите му са изследвали седем души в лаборатория, без да имат представа колко е в действителност: няма часовници, прозорци, телефони или интернет.

Участниците в проучването получиха часове да си легнат и да се събудят. Всяка вечер тези часове бяха променени на четири часа по-късно, еквивалентно на пътуването до Аляска (САЩ) от Изток през четири часови зони всеки ден в продължение на три седмици.