Хранителна храна според нашия биологичен часовник Azul Zero
Човешките същества имат централен часовник, разположен в мозъка, и периферни часовници, синхронизирани с този централен часовник, които са разпределени в различни органи и тъкани (сърце, мастна тъкан, черен дроб, бъбреци и др.). Биологичните ритми са отговорни за маркирането на функционирането на тези органи и тъкани през деня и през нощта, с вариации, които са нормални и здравословни.
Водете адекватен начин на живот, според нашия биологичен часовник, например с редовни графици за сън, физическа активност в определен час от деня и поръчка с основните часове на хранене ни помага да бъдем здрави.
БИОЛОГИЧНИ РИТМИ И ВЗАИМООТНОШЕНИЕТО СИ КЪМ НАДЪРЖАТЕЛНАТА ТЕГЛОСТ
Схемата на хранене е свързана с характеристиките и времето на хранене, включително броя или честотата, редовността и хранителния състав. Когато възприемем поведения, които променят този модел, например ядем късно, излагаме се на светлина от мобилни телефони или таблети през нощта или не спим достатъчно, биологичните ритми са променени и можем да страдаме от хронични заболявания като затлъстяване или диабет.