Истината за мелатонина, регулира ли наистина съня ни
МАДРИД, 15 (ИЗДАНИЯ)
Ако чуем за мелатонина, ако го знаем, първите неща, които идват на ум, са думите „сън“ и „сън“. Това е хормон, произведен в мозъка ни, по-специално на нивото на епифизната жлеза. Производството му и последващата секреция се извършват според циркадния ни ритъм; т.е. на нашия ритъм сън-будност.
"Важно е за нашето здраве, тъй като регулира ритъма на сън и събуждане. По този начин производството му започва в отговор на тъмнината, т.е. след като околната светлина започне да намалява и е максимум между 2 и 4 часа приблизително. Дефицитът може да причини нарушения на съня ", уточнява в изявленията си до лекар Инфосалус Хуана Каретеро, втори вицепрезидент на Испанското общество по вътрешни болести (SEMI), с митив на Световния ден на съня, който се отбелязва този петък.
Той е известен като „хормон на съня“, признава той, и единствените нарушения, за които мелатонинът е научно доказан, са при деца с нарушения на съня и които имат аутизъм или някаква форма на умствена изостаналост. Той се използва и за слепи хора с нарушения на съня, добавя той. Напоследък се използва широко при безсъние на възрастни хора и за регулиране на съня при хора, които работят на ротационни смени, съобщава специалистът.
В допълнение, д-р Carretero припомня, че Британското общество по психофармакология препоръчва мелатонин като първоначално лечение на безсъние и само в случай, че не успее, казва, че трябва да се започнат други лекарства като индуктори на съня.
Други употреби за могат да бъдат от полза, както той добавя, те са за регулиране на циркадния ни ритъм след задокеанско пътуване, тоест да ни помогнат срещу добре познатото „джет лаг“; както и за предотвратяване на мигрена; за лечение на безпокойство или нервност, свързани със спиране на тютюнопушенето; или за предотвратяване на слънчево изгаряне.
КАК ТЯЛОТО ГО ПРАВИ
Ръководителят на Испанското общество по вътрешни болести обяснява в този контекст, че мелатонинът започва да се произвежда от третия или четвъртия месец от раждането и оттам постепенно се увеличава до 3-годишна възраст. По-късно той казва, че той остава стабилен до зряла възраст и е след 35 години, както при другите хормони, когато нивото му намалява естествено. Всъщност, Поразително е, че при хора на възраст около 75 години концентрацията на мелатонин е само една четвърт от тази на човек на средна възраст.