Истината на FEA за детоксикационните диети - списание Cosmopolitan
Започвате годината с няколко излишни килограма. Приканват ви да ги намалите и първият метод, който ви идва на ум, е детокс диета. Чайове? Чисти сокове? Може би не толкова добра идея. Защо? Диетологът Наталия Рейносо ни го обяснява. Това е грозната истина за детокс диетите.
От: LNCA NATALIA REYNOSO K.
С обещанието да избавим тялото от „токсини“ и да отслабнем с няколко килограма, „детокс“ диетите продължават да набират популярност като идеалната формула за справяне с излишъците от ежедневието. Тези, които го популяризират, казват, че от време на време и за определен период от време е необходимо тялото да се подлага на този тип режими, базирани на сок, които му помагат да елиминира токсините, да намали възпалението, да възстанови енергията и да направи нещо като "размазване и нов акаунт".
Но детоксикационният бизнес не свършва дотук, в социалните мрежи има много хора за фитнес, спортисти, здравни треньори, натуропати и самоназначени консултанти по хранене, които печелят, като продават „планове за детоксикация“, базирани на сокове, които ги предлагат на всички, независимо на състоянията на всеки един, включително хора с диабет, раздразнителни черва, бъбречни заболявания, бременни жени, наред с други ... излагане на здравето и храненето им на риск. Някои от тези планове дори включват хранителни добавки, продукти за прочистване на дебелото черво или лаксативи.
Но дори когато те набират популярност, до такава степен, че са следвани и препоръчвани от известни личности и блогъри; медицинската и научна общност твърди, че тялото е идеално проектирана машина, която притежава способността да се детоксикира чрез различни механизми, осъществявани от белите дробове, бъбреците, черния дроб, стомашно-чревния тракт и имунната система. Тогава става по-очевидно, че терминът детокс се оказва повече мит, отколкото реалност.
Въпреки че е факт, че плодовете и зеленчуците са здравословни храни, проблемът се крие в това да се доверим на здравето си в пълен комплект цветни сокове, вместо да отидем при здравен специалист, да прегледаме диетата си, да осъзнаем какво ядем и да се запитаме как можете да го подобрите. Рискът се крие в намирането на магически решения на глобални проблеми, като например да не водим здравословен начин на живот и да искаме да компенсираме с магически продукт, който уж ще ни накара да се чувстваме по-добре, без да се отказваме от нездравословните навици.
Докато токсините съществуват, това не може да се отрече. Те се определят като вещества, създадени от растения, животни и микроорганизми, които са отровни за хората. Някои лекарства също могат да бъдат токсични, ако се използват в големи количества. Въпреки това, сред последователите на детоксикационните диети тази дефиниция е променена и обобщена, като дори се споменават състояния, различни като затлъстяване, умора, подуване на корема, депресия, безсъние, болки в ставите, възпаление на корема, наред с други като пример за "токсичност" в тяло. Но истината е, че няма научни доказателства в подкрепа на това, следователно казаната подкрепа е НИЩА.