Искате здрава и здрава коса Опитайте тези храни
Витаминните добавки не са необходими. Добрата диета е достатъчна.
Хранителните вещества, необходими за предотвратяване на косопад, са протеини, биотин, мед, цинк и селен.
Лиценз Алисия Кроко
Няма съмнение, че храната играе централна роля за здравето. Ето защо изборът на здравословна диета като превантивен ресурс е по-добър от прибягването до нея, когато се появят проблеми.
Това, че косата ви е здрава, устойчива и блестяща, може да се дължи на това, че вашата диета е подходяща. Ако не, храната може да стане ваш съюзник.
Когато забележите, че е скучен, външният му вид е груб, сух, чуплив, може да е поради следните причини:
- Стареене.
- Поради физически стрес.
- Хормонални промени (бременност).
- Поради ефектите на лекарствата на средно ниво, които обикновено изчезват, когато спрете да ги приемате.
- Дългосрочно заболяване.
- Сериозна инфекция.
- Операция.
- При анемия, лупус, сифилис, заболявания на щитовидната жлеза.
- Сериозни хранителни проблеми (недохранване).
- Генетични причини.
- Неадекватни, строги, нехармонични и небалансирани диети.
- Лоша хигиена, използване на багрила и избелващи средства.
Няма научни доказателства, че косопадът изисква включването на висок прием на витамини А, комплекс В и Е, желязо, бета каротини, аминокиселини L-цистеин и L-метионин и соеви изофлавони.
Много хора приемат хранителни добавки за предотвратяване на косопад и това е грешка, тъй като всеки, който следва указанията за адекватна диета, няма да е склонен към загуба на коса, освен ако хормоналните и наследствените проблеми не пречат или случаите, споменати по-горе.
Хранителните вещества, необходими за предотвратяване на косопад, са протеини, биотин, мед, цинк и селен. Не е необходимо да приемате добавки, още по-малко без рецепта.
- Колко коса можем да загубим на ден и това не е необичайно?
От 100 до 150. В същото време обаче ново.
- Как се прави косата?
Човешката коса се състои главно от протеин, наречен кератин, който е видимата част от косата. Приблизително 91% от косата е протеин, съставен от дълги вериги аминокиселини, които се състоят от елементи, изграждащи скалпа: въглерод, кислород, водород, азот и сяра.
- Кои са основните хранителни вещества за подхранване на косата?
Едно от важните неща е подобряването на имунитета. За да подобрите косата си и да не губите повече от 100 или 150 косми на ден, трябва да включите в седмичната си диета и спазвайки период на адекватна консумация, протеини, биотин, мед, цинк и селен.
Хидратация
Най-малко консумирайте два литра течности дневно, за предпочитане вода. Не злоупотребявайте с кафето. Незабавното, забранено: добави захар. Ако пиете мате, уверете се също, че йербата няма захар сред съставките си. Добри варианти са варени и грундирани мате, зелен чай, лайка, корен от джинджифил, зелен анасон и мента, домашно приготвени зеленчукови бульони.
Корен от джинджифил
Разработка: сварете 1 литър вода и половин корен от джинджифил. Вари се 10 минути. Изключете котлона, прецедете и изпийте. Можете да изпиете до 3 чаши от тази инфузия.