Съветът за пиене на осем чаши вода на ден е; глупост; BBC News World
Препоръките на много експерти сочат, че трябва да пием между шест и осем чаши вода - около 2,5 литра - всеки ден, за да избегнем дехидратация.
Източник на изображение, SPL
Пиенето на осем чаши е глупаво и дори може да бъде вредно.
Всъщност, казват те, колкото повече вода пием, толкова по-добре, защото водата може да предотврати различни нарушения и заболявания, да подобри концентрацията и дори да ни помогне да отслабнем.
Всички тези твърдения обаче са „истински глупости“, според д-р Маргарет Маккартни, общопрактикуващ лекар със седалище в Глазгоу, Шотландия.
Д-р Маккартни направи преглед на публикувани проучвания относно приема на вода и дехидратацията.
И както е изразено в British Medical Journal (British Medical Journal), всички съвети и твърдения, че не пием достатъчно вода, „са не просто глупости, а глупости, които могат да бъдат тотално дискредитирани“.
Д-р Маккартни реши да прегледа наличните научни доказателства за това дали хората наистина не пият достатъчно вода и дали трябва да консумираме повече.
Това започва, казва той, в резултат на научен конгрес, наречен "Инициатива за хидратация за живот", спонсорирана в Евиан, Франция, от известен производител на бутилирана вода.
„Инициативата, създадена за насърчаване на консумацията на вода, демонстрира своята страст към водата в наскоро публикувани реклами в медицински списания, включително British Medical Journal“, казва изследователят.
„Инициативата заявява, че нейната мисия е„ да установи здравословна хидратация като неразделна част от хранителните насоки за общественото здраве и рутинното консултиране на пациентите, така че хората да могат да вземат информирани решения “.
И каква е препоръката "Хидратация за цял живот" за здравословна хидратация, пита д-р Маккартни.
„Инициативата казва, че„ препоръчването на 1,5 до 2 литра вода дневно е най-здравословният съвет, който можем да дадем “.
Липса на доказателства
Д-р Маккартни обаче установи, че „няма висококачествени публикувани доказателства в подкрепа на тези твърдения“.
Няколко проучвания, казва той, показват, че няма ясни доказателства за ползите от пиенето на големи количества вода.