I-плуване - Хранене I Концепции и класификация

Автор: А. Хернандес

Съдържание:

1. Въведение
2. Храненето
3. Класификация на храните
4. Хранителни вещества, които осигуряват енергия
   • 4.1. Въглехидрати
   • 4.2. Протеин
   • 4.3. Липиди (мазнини)
5. Хранителни вещества, които не осигуряват енергия
   • 5.1. Витамини
   • 5.2. Минерали
   • 5.3. Вода
6. Подобни публикации
7. Библиография

1. Въведение:

2. Хранене:

С няколко думи бихме могли да кажем, че храненето е съвкупността от органични функции, които преобразуват храната, за да получи необходимата енергия за тялото.

Д-р A. Muñoz Soler и FJ López го описват като „поредица от сложни явления, при които храната се поглъща, усвоява и използва, така че всички функции на организма да могат да се изпълняват адекватно и впоследствие да се елиминират или отделят под формата на отпадъци, които не могат да се използват повторно от физическото лице ".

Тези твърдения са фундаменталната основа за правилната диета, така че никога не трябва да се забравя, че подхранването е нещо много по-важно от храненето, защото, въпреки че вече знаем, че храненето е нещо несъзнавано, тялото се развива естествено и че храненето е доброволен акт, към който сме принудени по незадължителен начин, е желателно, когато се храним, да мислим да се подхранваме; тоест, нека бъдем рационални в приема.

Човешкото тяло е перфектна лаборатория, може би най-съвършената във Вселената. Твърде скъпо е да не се грижим внимателно за това; Поради тази причина трябва да се научите да се грижите за него вътре, като му давате всичко необходимо, за да издържите дълго време и във възможно най-добрите условия. Всички знаем старата аксиома, която казва „ние сме това, което ядем", и чието значение се подкрепя от множество разследвания.

---