Ингрид Мачър От пълничка до мамачита, за да отслабне това лято - Южна Флорида Sun Sentinel -
Предприемчива колумбийка, пребиваваща в Южна Флорида, успя да промени живота си и днес живее, насърчавайки тази промяна. Възможно ли е да отслабнете и да живеете здравословно на средна възраст?
Ингрид Махер, която отслабна почти 50 килограма за три месеца преди 7 години, е пример, че е възможно и че никога не е късно да се направи.
И точно когато лятото току-що започна, 44-годишният Мачер насърчава тази здравословна промяна с третото издание на книгата си "От гордита до мамачита" (Penguin Random House).
Експерт по цялостно хранене, сертифициран личен треньор, испанска телевизионна и радио личност, автор и предприемач, Macher публикува книгата си по-рано тази година, споделяйки подробен хранителен план за здраво тяло.
Вашата история може да бъде като на всяка друга жена. Емигрира от Богота в Пуерто Рико, където учи социална комуникация и реклама в Университета на Саградо Корасон, в Сантурс, а след това идва в САЩ в търсене на американската мечта. Тя се влюби, омъжи се, започна да се справя добре, купи си дом и малко по малко стана, както тя сама го описва, „пълничка жена“ със здравословни проблеми.
Астматичен пристъп, с който тя почти загуби живота си през 2007 г., в който трябваше да бъде реанимиран, и финансов фалит през 2008 г. бяха началото на тази промяна.
"Приспаданията за лекарства за астма струват около 800 долара. Тогава осъзнах, че трябва да направя промяна в живота си. Бог ме подложи на това изпитание и аз казах:„ дойде това ", казва Махер, съпруга и майка на две момичета., Пола, 21 и Миа, 10.
„Там се предавам, на колене отдавам живота си на Бог и го моля, ако той ми даде възможност да преобразя живота си, ще му го посветя ... и за 90 дни загубих 50 килограма и ето как Започнах ", спомня си той.
Тя беше 5'3 "и тежеше 175 килограма. Според таблицата за сравнение на медицинското училище в Харвард, с индекс на телесна маса 31, Махер е" затлъстяла ".
Днес той тежи 120 килограма, води здравословен живот и в 315 страници от книгата си споделя своята история, 21-дневен план за хранене със списък за пазаруване, рецепти и дори цветно илюстрирано ръководство с прости упражнения за постигане на „фигура“ завидна “, като тази, която има днес.
И за тези, които купуват книгата, Macher предлага поддържащ уебсайт, който включва седемдневни упражнения, които можете да правите у дома, наред с други неща.
"От пълничка жена станах напълно" годна "жена. Станах толкова страстна, че започнах да помагам на приятелите си и вече непознати, които са ми приятели", казва тя.