Имате стомашен рефлукс, когато спите 10 съвета, за да го избегнете
Съвети за избягване на стомашен рефлукс по време на сън
Отслабването, здравословното хранене и повдигането на главата на леглото могат да ви помогнат да се борите със стомашния рефлукс, когато спите.
Цялото ми тяло изгаря. Изстрелвам огън от устата си. Имах три алмакса и не мога да се отърва от този проклет отлив. Да, това са фрази, които сме казвали или чували неведнъж.
Киселините са пристигнали и не са предназначени да си отидат
The стомашен рефлукс по време на сън става цяло китайско мъчение. И това е през нощта, когато той се появява най-много.
Но не се тревожете, сега ще ви дадем няколко съвета, така че стомахът ви да няма вулканично парти всяка вечер.
Защо получавам повече стомашен рефлукс, когато спя?
Стомашен рефлукс възниква, защото съдържанието на хранопровода се връща в стомаха, дразни го и причинява това усещане за парене.
Нормално е да го има по някое време, но експертите го казват ако се повтаря повече от два пъти седмично, това може да доведе до продължителна киселини или сериозно заболяване, като хиаталната херния е една от често срещаните.
Но защо имате по-голям рефлукс, когато спите?
- Theстомашната екреция е по-голяма тъй като тялото е отпуснато
- Когато лежите, вие предпочитате преминаване на киселинен поток от стомаха към хранопровода
- The храносмилане, още повече, ако сте вечеряли много, това е много по-бавно
Съвети за намаляване на стомашния рефлукс по време на сън
Основният съвет е свързан с храна. Избягвайте да попадате между гърдите и меча на вечеря от две ястия, с добро количество мазнина и сос, и не си лягайте с пълен стомах.
Ако вече сте от онези, които вечерят богата на фибри, с много зеленчуци, може да се наложи да приложите други доста полезни трикове, според професионалистите.