Има много бърз и лесен начин да отслабнете (и е обратното на броенето на калории)

Ако искате да отслабнете с няколко килограма, ще ви интересува заключението, постигнато от Европейския и международен конгрес по затлъстяването през 2020 г.

много

Отслабването чрез преброяване на калории е възможно, но истината е, че повечето хора, които го изпълняват, се отказват от режима, преди да го приключат, защото стават стресирани или обсебени. Да знаете колко ккал има всяка храна, която поставяте в устата си, е раздразнителен и също така ви принуждава да поддържате ежедневно броене, което може да предизвика много дискомфорт, като не спазвате предварително планираната граница.

    Как да ускорите метаболизма и да отслабнете бързо: пет прости трика, които не прилагате Как да ускорите метаболизма и да отслабнете бързо: пет прости трика, които не прилагате

Освен това всички знаем, че калориите на една и друга храна не ви карат да се мазнина еднакво дори да имат еднакъв номер. За всичко това има все повече специалисти, които не препоръчват броенето на калории, ако искате да отслабнете, а по-скоро намаляват приема на въглехидрати.

Това е един от заключенията на Европейския и международен конгрес по затлъстяването през 2020 г., в който се уточнява, че „до 75% от хората със затлъстяване биха могли да имат недиагностицирана инсулинова резистентност, което може да забави усилията за отслабване"каза водещият автор и диетолог Елън Говърс.

Има много лесен начин за отслабване: режете въглехидрати.

В проучването, проведено от изследователи от Холандия, те сравняват три вида диети за отслабване при общо 380 пациенти със затлъстяване, които са имали диабет тип 2. Някои спазват диета с ограничено съдържание на калории, други диета с ниско съдържание на въглехидрати, а третата група спазваше диетата 6х6, какво е диета с ниско съдържание на въглехидрати.