Отслабнете, като вземете чист мед - апиназар
Медените диети са изненадващо добър вариант.
Въпреки калориите и високото си съдържание на глюкоза, медът е идеалното допълнение към диетите за отслабване като заместител на захарта, благодарение на естествения си произход и доказаните си ползи и свойства
На пръв поглед медът може да изглежда като продукт-табу във всяка диета за отслабване. Високото му съдържание на глюкоза и 21 калории на супена лъжица може да са причини да забравим за консумацията му, ако искаме да отслабнем. Но медът винаги дава изненади и не всичко е това, което изглежда. Майсторската обработка на пчелите прави меда изключителен продукт с голям брой приложения и свойства. Един от тях е в състояние да прави диети с мед, за да отслабне, реалност, която ще обясним.
Медът дебелее ли ви?
Популярно е мнението, че медът е угояване и следователно не може да присъства в нито една диета за отслабване. Но нещата не са черни или бели, има цяла гама сиви. Медът се угоява, ако се консумира в изобилие, тоест повече от две супени лъжици на ден. Имайте предвид, че калориите в една супена лъжица мед са 21, цифра, която трябва да се добави към останалата част от консумираната храна.
Следователно човек, който провежда диета за отслабване, може да яде тази супена лъжица по причините, които ще обясним по-късно, докато някой, който има нормално тегло, може да се движи перфектно през двете супени лъжици дневно.
По-добре ... Мед или захар при диети за отслабване?
Захарта е необходима на тялото, но когато трябва да отслабнете, това е първото нещо, което се намалява. Медът влиза в разфасовката и те просто забравят, че ефектът му върху диетите за отслабване е безкрайно полезен поради няколко причини.
На първо място, медът е сто процента естествен продукт, който също има подслаждаща сила, по-голяма от захарта. Неговите предимства и свойства са повече от доказани и известни, с мед осигурявате на организма витамини, аминокиселини и минерални соли. Но една от основните причини тя да се консумира от хора, които искат да отслабнат, е, че тялото я усвоява много по-бавно от захарта. Следователно, той принуждава тялото да работи все по-усилено, като същевременно осигурява енергия за по-дълго. Това обстоятелство го прави идеален да го приемате преди извършване на основните физически упражнения, които всяка диета за отслабване трябва да включва.
Шотландският диетолог Майк Макинс публикува през 2013 г. резултатите от изследванията, които е извършил през цялата си професионална кариера. В него той демонстрира ползите от приемането на супена лъжица мед преди лягане, за да отслабнете. Данните, които посочихме по-рано, бавното усвояване на меда, кара тялото да работи през цялата нощ и следователно изгаря мазнините. В допълнение, тази работа се извършва без стрес и се наслаждава на спокоен сън, тъй като подсладителят на пчелите има тази релаксираща способност, каквато няма захарта. Макинес настоява, че това, което разрушава диетите, е приемът на преработени храни, нещо, което не се случва с меда поради естествената му природа.