Идентифицирайте личността си и спазвайте здравословна диета
Веднага щом започнете диета, искате ли десерт? Мразите ли скучната рутина на диетата? Не можете да спазвате диета повече от три дни? Признай го! вашата личност влияе на връзката ви с храната. За да го подобрите и да контролирате онези негативни черти, които влияят върху вашия силует и теглото ви, първото нещо, което трябва да направите, е да опознаете себе си.
Тоест първото нещо, което трябва да направите, е да определите каква е вашата личност. Да ти помогне Списание @Wapa направи списък с пет различни личности и ви дава съвети според всеки един за подобряване на връзката ви с храната. Приложете ги на практика и вземете фигурата, която толкова много искате.
1. Импулсивен. Обичате да действате в движение, да импровизирате и да решавате в последния момент. Това може да бъде креативно, но е гадно за тялото ви. Днес се чувстваш така, утре другото. Здравословна сутрин, следобедни пържени картофи.
Съвет: Първото нещо е да идентифицирате моментите на глада си, да го разпознаете и да измислите стратегии за тяхното неутрализиране. Например, ако го имате пред сладкарница, избягвайте да слизате по тази улица или го правете набързо. Ако вашият слаб момент е през нощта, измийте устата си и я изплакнете със силна вода за уста.
2. Дезорганизиран. Трудно ви е да се приспособите към програми и графици, така че животът и графикът ви са в хаос. Ядеш каквото имаш под ръка, пропускаш ядене и след това, когато си гладен, изпиваш първото нещо, което намериш.