Идеи за поддържане на здравословна диета; Натурален деликатес

Количка

Количка

  • ПРЕДЛОЖЕНИЯ
  • ШКАФ
    • МАСЛА И ОЦЕТИ
      • МАСЛА
      • ACETO
    • ДРЕКСИ
      • Подправки
      • СОС
    • ОРИЗ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
    • ЗАСЛАДИТЕЛИ И ЗАХАР
    • БРАШНО, БРЕЙТЕРИ И ПРЕМИКСИ
    • Конфитюри, мед и сладкиши
    • ПАСТА
    • Подправки
    • Масло
    • СУПЕР ХРАНИ
  • НАПИТКИ
    • МЛЯКО
    • Сокове
    • Инфузии
    • ВИНА
  • СНАКОВЕ
    • БАРОВЕ
    • ЗЪРНЕНИ И ГРАНОЛА
    • ЧИПС
    • БИСКВИТКИ
    • ЯДКИ
    • СЕМЕНА
  • КОМБОС
  • МАРКИ
    • Б ВАШАТА ХРАНА
    • ЗВУКОВО
    • Кълнове
    • ByNA!
    • CACHAFAZ
    • ЧИА ГРААЛ
    • КРЕКИНИ
    • КРЕОЗОЛ
    • ХРИСТОС НА ХЛИДОВЕТЕ
    • ДАЙТЕ КОКО
    • DICOMERE
    • ЧАЙ ДЕЛИ
    • ЕРНЕСТО КАТЕНА
    • БОГ ДА ТЕ БЛАГОСЛОВИ
    • ГРУН
    • ИНТЕГРА
    • ЮЛ
    • КАНСАС
    • ЛОР
    • ЛОВВИТ
    • МАСЕБА
    • МАЙ V
    • МАСА
    • ГЛУПАВИ ЛИЦА
    • NATURALSUR
    • НАТУРАЛЕН ДЕЛИ
    • ПРИРОДЕН ПОП
    • НАШИТЕ АРОМАТИ
    • Никога
    • PURA FRUTTA
    • ШАЦИ
    • КОПРИНА
    • ОБИЧАМ ТЕ
    • НЕ КОМПАНИЯТА
    • ПАМПА ГУРМЕТ
    • ПАТАГОНИЯ
    • PORONGO
    • ТРАТЕНФУ
    • ЗЕЛЕНО ЦВЕТЕ
    • + ЖИВОТ СУПЕР ХРАНА
  • НАЧИН НА ЖИВОТ
    • БЕЗ ГЛУТЕН
    • БИОЛОГИЧЕН
    • НЕ Е ДОБАВЕН ЗАХАР
    • ВЕГАН
    • ВЕГЕТАРИАНСКИ
  • НИЕ
    • ЗА НАС?
    • КАК РАБОТИ?
    • ПРОДАВАЩИ ПЛОЩАДИ
    • УСЛОВИЯ ЗА ВРЪЩАНЕ
    • ПРАВИЛА И УСЛОВИЯ
  • БЛОГ
  • КОНТАКТ
  • МОЯТА СМЕТКА

Количка

Идеи за здравословна диета

поддържане

Честито! Взели сте решение да промените начина си на живот и сте на път. Но това, което струва най-много в тези случаи, е да се поддържат тези навици с течение на времето и да не се връщат към предишните навици.

Не става въпрос за „живот на диета“, а за включване на навици, които ще ни съпътстват през целия ни живот. Те са съзнателен избор не само за това какво решаваме да ядем, но и за това как ще извършваме нашата дейност.

√ 1. ДОКУМЕНТИРАЙТЕ МАЛКИТЕ ПРОМЕНИ

Защо не внедряване на малки промени вместо да правите драстични промени за една нощ? Практически съвет е да се организирате, за да постигнете 1-2 промени седмично. Можете да ги запишете, за да визуализирате пътя и да помислите за крайната цел. Както всеки друг проект, който предлагаме, писането и документирането на нашите промени и постижения ни помага да бъдем по-наясно с процеса, който провеждаме, и да измерим целите си въз основа на постигнатите цели. Можете да използвате този метод в продължение на няколко месеца, а също така да пишете за положителни чувства, когато се събудите, и положителни аспекти, които сте постигнали през деня. Тази последна точка е много полезна, тъй като през нощта, с натрупаната умора от деня, човек е склонен да вижда само негативното или да мисли за всичко, което не е направено. Писането на положителните неща, които сме направили, ни предразполага много добре, това ни помага да се чувстваме пълноценни и да спим спокойно.