Хранителни нужди и диетично планиране в силовите спортове.

Хранителни нужди и диетично планиране в силовите спортове

Хранителните нужди в силовите спортове са противоречиви поради различните видове спортове, които можем да намерим (максимална сила, сила-скорост, сила-издръжливост, наред с други), но е интересно да се установят някои принципи за хранителните нужди, диетичното планиране - хранителни и ергономични помощни средства, които са ефективни при този вид спорт. Тази статия се опитва да предостави основата за правилни хранителни и хранителни съвети за спортисти, които се състезават в силов режим. Извършен е библиографски преглед чрез базите данни Pubmed, Scirus, SportDiscus, Scielo, Embase, Escopus, Schoolar Google и стратегията за снежни топки. „Хранителни съвети“ ИЛИ „диета“ ИЛИ „хранителни добавки“ И „силови спортове“ се използва като уравнение за търсене на испански език и „оценка на храненето“ ИЛИ „диета“ ИЛИ „хранителни добавки“ И „силови спортове“ като уравнение за търсене. търсене на английски. Поддържането на кръвната глюкоза е важно, за да се избегне хипогликемия по време на тренировка и/състезание. Трябва да се поддържа постоянен прием на въглехидрати (СН) с висок гликемичен индекс чрез изотонична напитка и сладки храни.

---