Тайната на поставянето на постижими уелнес цели Jordi и Maite Herbalife
Понякога неправилният опит да „посегнете към звездите“ може да ви остави приземен завинаги.
Що се отнася до нашето здраве и благополучие, ние сме склонни да фантазираме какъв би бил животът, ако можем да отслабнем повече, ако можем да свикнем да бягаме, за да останем във форма като всички останали или ако успеем да овладеем йога позициите виждаме в Instagram.
Колко пъти сте превъртали Instagram, за да видите изображения, които ви вдъхновяват да постигнете целите си, но нямате идея откъде да започнете?
Поставянето на SMART цели е най-добрият начин да останете на път и да знаете със сигурност дали напредвате. И така, какво прави целта УМНА и как можете да постигнете своята?
Те са специфични цели
Ако попитаме човек, който иска да отслабне за целите си за уелнес, можем да чуем отговори като: „Искам да се чувствам добре със себе си“ или „Искам да отслабна“.
Тези твърдения са общи и не ви позволяват наистина да разберете дали някога сте постигнали целта си. Какво точно означава „да се чувствам добре“? Искате ли да "отслабнете" колко килограма или след колко време? Отговорът на тези въпроси ще ни помогне да разберем конкретната ви крайна цел.
Те са измерими цели
За мен това е един от най-важните елементи на поставянето на цели. Оставянето на този аспект никога няма да ви позволи да осъзнаете дали напредвате. Ако целта ви е да отслабнете, важно е да зададете еталон.
Нещо, което можете да измерите и да измерите отново. „Отслабването с 5 килограма“ вместо „отслабването“ предоставя много по-голяма възможност за положително подсилване, когато отстъпите на кантара.