Хранителна пирамида или хранителна чиния - QSN Какво знаете за храненето

Изображението се поддържа от много пълна страница, с богата информация под формата на съвети, основна информация за потребителите и професионалистите, често задавани въпроси и персонализирани планове. http://www.choosemyplate.gov/index.html

Сред ресурсите, използвани в тази кампания, е тази пирамида. Това е визуален начин да подкрепите хранителните препоръки.

Разпределен е в 3 слоя. В основата ще бъдат храните, от които се нуждаем в по-голямо количество и които са за ежедневна консумация и докато се покачваме, консумацията намалява, докато достигнем пика, който е за случайна консумация.

Намираме разлики в сравнение с предишни пирамиди:

Вдясно са посочени дейности и спортове, които да се изпълняват редовно и които са включени в здравословния начин на живот.

Основната е, че тя ясно отразява, че основната основа на диетата трябва да бъде зеленчуци и плодове, 50% от общата диета.
Протеините се понижават до около 25%, както и зърнените култури.
Лесно е за разбиране и много визуално.

Намирам го за много подходящ за деца, но не предоставя информация извън това, което представлява.
Срокът протеин много е родово. Той не посочва произхода или сорта им. С зърнени храни (зърна) се случва същото.
До чинията намираме чаша мляко (или млечни продукти). Не разбирам защо се представя извън чинията, създава се впечатлението, че е било задължително да се пие мляко при всяко хранене. По мое мнение, Тази чаша мляко, освен че балансира чинията, не е от съществено значение в диетата.
Липсва Вода. Бих заменил чаша мляко с вода.
Не се прави намек мазнини които трябва да бъдат представени в малка част в чинията. Разбира се здравословни мазнини, тоест екстра върджин зехтин (понякога нерафинирани семена), авокадо, ядки ...
Накрая изяснете, че в всяко хранене Не е важно всички съставки, които са отбелязани на плочата, да съществуват. Достатъчно е да разпределите всички необходими хранителни вещества през целия ден, за да имате балансирана диета.