Периодично гладуване в обучението - MarchasyRutas

обучението

Периодичното гладуване не е нищо ново, казва се, че е много добре пазена стара тайна, днес този навик е забравен. Той съдържа големи предимства като загуба на тегло, обръщане на диабет тип 2 и невероятно увеличение на енергията на нашия велосипед.

Препоръчително е да се пие достатъчно вода, да се пие чай и да се избягват големи хранения след гладуване.

Специалистът Джейсън Фунг е изследвал този проблем повече от десетилетие и потвърждава, че „Гладуването не гладува, гладуването контролира доброволно глада, вместо това гладът е неволен“. Периодичното гладуване няма определена продължителност. Например: Ако постите между вечеря и закуска, това е период от около 12 до 14 часа. Думата пост предполага, че това е нещо, което трябва да се прави всеки ден

Защо периодичното гладуване влияе на тренировките?

По същество периодичното гладуване позволява на тялото да изгаря излишните телесни мазнини от тялото, което е доста полезно за велосипедистите. Мазнините в тялото включват цялата енергия от съхраняваните храни, като в този момент предимството е, че ако не ядете, тялото ви се храни със собствени мазнини за енергия.

[piopialo vcboxed = ”1 ″] Прекъсващото гладуване влияе и променя тренировката ни на мотора [/ piopialo]