Хранене Статия Основи на хигиената на устната кухина Грижи за устната кухина Информация от

Какво се счита за адекватна диета?
Подходящо хранене означава да се храните балансирано, така че тялото да може да получи необходимите хранителни вещества, за да поддържа добро здраве. Всеки ден тялото ви се обновява, изграждайки нови мускули, кости, кожа и кръв. Храната, която ядем, осигурява новата основа за тези тъкани. Ако тялото ви е с малко хранителни вещества, от които се нуждае, устата ви ще бъде по-чувствителна към инфекция.

Ако децата нямат балансирано хранене, зъбите им не се развиват правилно. За да се развият здрави, устойчиви на кариес зъби, децата се нуждаят от балансирана диета с малко канцерогени, богата на калций и фосфати и адекватни нива на флуорид.

Какви са различните видове хранителни вещества?
Балансираната диета се състои от следните хранителни вещества:

Някои въглехидрати
Незаменими мастни киселини (съдържащи се в мазнините)
Незаменими аминокиселини (съдържащи се в протеините)
Петнадесет витамини
Около двадесет и пет минерала
Вода

Тъй като тялото ни не е в състояние да произвежда всички нужни хранителни вещества, особено някои витамини, те се набавят от някои храни или добавки. Министерството на земеделието на САЩ препоръчва населението да се храни всеки ден следното: