Хранене по време на лактация; Сауде

Кърменето е естествен процес, който се генерира от концентрацията на хормони след раждането, особено пролактин. По време на бременността жената съхранява резерви, които тялото й по-късно ще използва за производството на мляко. Следователно диетата и хранителният статус на жената не определят способността й да произвежда мляко в достатъчно количество и с най-добро качество за бебето. Важно е обаче да се погрижите за диетата през този период, тъй като тялото е еволюционно проектирано да дава приоритет на бебето, това означава, че ако хранителните вещества са оскъдни, те ще бъдат запазени за кърмата.

Необходимо е да се има предвид, че докато кърмите, не можете да консумирате определени храни като алкохол, кофеин и силно пикантни или пикантни храни. Това е така, защото те компрометират целостта на млякото, така че могат да го направят с по-ниско качество. Освен това трябва да сте наясно с никотина и някои зеленчуци, които могат да причинят колики при бебето. По същия начин, ако майката има алергия към някаква храна, по-добре е да не я ядете, тъй като тя също може да предизвика реакция на бебето.

---