9 по-здравословни, опаковани с протеини месо алтернативи Animal Equality
29 юли 2016 г.
„Ако не ядете месо, откъде получавате протеин?“ Вероятно е въпросът, който ще чуете най-много, ако решите да оставите месото извън чинията си. добре Не се безпокойs, защото тук ви даваме информацията, на която трябва да отговорите.
И в случай, че някой си мисли, че има селскостопански животни, за да ги ядем, не, не са; точно както бикове не трябва да се бият или питбули, за да се озоват в кучешки битки. Всички животни са там, за да живеят живота си и да не бъдат малтретирани, не мислите ли?
Но, честито! Защото алтернативи на месото изобилстват. Всъщност много от тях винаги са били там. Тук имате много източници, от които да си набавите протеини ... и вкусен вкус!
1. Бобови растения
Знаете ли, че бобовите растения за цял живот са невероятни източници на протеини и са по-здравословни от месото? Леща, боб, нахут, грах, лупин, фъстъци ... Изберете любимите си! Някои дори те имат повече протеини. Например, всеки 100gr соя (друго бобово растение) има 36gr протеин, докато 100gr говеждо месо има само около 20gr протеин.
2. Ядки
Бадеми, орехи, кашу, макадамия, кедрови ядки, шам-фъстъци, лешници ... Има толкова много! Сушени плодове те са чудесен начин да замените месото. Те могат да се консумират като лека закуска през целия ден или да се приготвят със зърнени храни или зеленчукови къри например. Разбира се, като ги добавяте и към богати и питателни салати.
Те също са богати на протеини и здравословни мазнини!
3. Зърнени култури
Зърнените култури са основни в нашата диета: оризът, пшеницата и царевицата представляват хранителната база за милиони хора по света. Те са отлична и вкусна алтернатива на месото. Освен това някои продукти, приготвени от зърнени храни като хляб или тестени изделия, винаги ни придружават в кухнята.