Храни, които облекчават раздразнителното дебело черво CuidatePlus
Около 10 процента от испанското население страда от синдром на раздразнените черва. Това заболяване се характеризира с предизвикване на дискомфорт и болка, вреди и влошава качеството на живот на страдащите от него.
Тъй като раздразнителността на червата може да причини и двете диария Какво запек, В допълнение към коремната болка и метеоризъм, специалистите препоръчват спазването на правилен хранителен план може да подобри здравето на храносмилателната система и благосъстоянието на пациентите с това заболяване. Те обаче се открояват да провеждат адекватни и персонализирани диети за всеки проблем и всеки човек, като временно избягват онези храни и напитки, които предизвикват или влошават симптомите им.
Запек
Според Енрике Рей Диас-Рубио, ръководител на Службата за храносмилателна система на клиничната болница „Сан Карлос“ в Мадрид и професор по медицина в Университета Комплутенсе в Мадрид, „най-препоръчителната е разтворими фибри в случай на запек”, Тъй като той регулира червата в този период. Храни като овес, спанак, тестени изделия и картофи са с високо съдържание на фибри и лесно смилаеми.
Важно е избягвайте мазнини и пържени храни, тъй като те „произвеждат хормони които модифицират функционирането на червата и повишават чувствителността му “, освен че са„ най-сложните храни за храносмилане “, казва специалистът. Готвенето на обезмаслено месо или риба във фурната, на скара или задушено, е по-препоръчително в случай на запек.